kurczak z ryżem

Dobra dzisiaj wziąłem się za diete ;) Śniadanie : Owsianka 2 Śniadanie: Płatki Obiad: Kurczak z ryżem Podwieczorek: Ryż z twarogiem Kolacja : Serek berllisso Co do wagi to 72kg,173 cm wzrostu :)

[...] stosuje się zwykłe cukry proste, dlatego jego głównym zastosowaniem może być okres bezpośrednio po treningu, gainer jako zastępstwo posiłku po prostu się nie nadaje. Ułóż dietę, bo bez tego nawet nie będziesz wiedział ile gainera będziesz musiał wszamać. Gainer to cukier + białko, czyli to samo co kurczak z ryżem tylko w dużo gorszej formie.

kiedy kolejny posiłek?<-- mam 2 takie kanapki w szkole, jem je w odstepie 2,5 godz. Obiad czyli zazwyczaj kurczak z ryzem jem tez ok 2,5-3 godz po kanapce no i co to jest 10g białka.<--nie czaje, chodzi Ci o to, ze malo?

rano platki z mlekiem,tosty z serem,obiad kurczak z ryzem,kolacja podobnie jak sniadanie,miedzy posilkami jak jestem glodny to zjem proste :P jakiegos tam kebaba czy cos

[...] 2. WAGA:83 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:ok 38 -klatka:bd -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest(taka sobie) staram sie jesc duzo bialka i wegli (kurczak z ryzem itd) slaby dietetyk ze mnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mala dobro [...]

moze to i racja z ta kreatyna itd;) dzieki za pomoc a jesli chodzi o diete to posilki typu kurczak z ryzem itd. lepiej przed treningiem czy po?

Znaczy waże 75kg a w główny jadam bardzo różnie raz sie trafi kurczak z ryżem/kaszą czasami omlet z warzywami czasami jakaś ryba którą miałem na danie przdtraningowe.Więc chyba tak jak napisałeś wystarczy.Dzięki wielkie za pomoc.

kurczak z ryzem 5x dziennie, dostaje sie od osoby, ktora nie ma pojecia czym jest tak naprawde zywienie:) w toku wspolpracy z trenerem, czy dietetykiem mozna dograc wszystko tak, jak Tobie pasuje

kurczak z ryżem 3razy dziennie :P

nie ten dzial ale powiem Ci cos: Takie rzeczy to tylko w erze a najlepszym sterydem dla Ciebie bedzie kurczak z ryzem hahaha BPL-G ale mnie wyprzedziles z ta era Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-04-12 16:35:52

No tak, bo np. jeżeli chodzi o punkt 4. Kurczak z ryżem, to wiadome, ale ile gram? Jakie odstępy między posiłkami ( ile godź ) tutaj nie można nic wywnioskować, bez dokładnych danych.

[...] dlatego na wakacje mam zaplanowane coś takiego rodzaju jak 1 posiłek 200g owsianki, 2 posiłek sałatka owocowa/jakaś rybka, 3(obiad) co mama ugotuje :D zazwyczaj jest to wołowina(koło 100g) czy kurczak z ryżem/ziemniakami, 3 posiłek Baton Booster - 100 g 4 posiłek to ryż/makaron z owocami od 100 do 350 gram a 5 posiłek to ser biały do 300-450g :)

Niektórzy tu mieli 5x dziennie kurczak z ryżem to twoja na bogato i tak. Jak policzysz i wrzucisz to się więcej wymyśli, bo mógłbyś śmiało urozmaicić dietę niskim kosztem lub nawet zaoszczędzić.

Śniadanie: twaróg z dżemem Drugie śniadanie: jogurt z otrębami i płatkami owsianymi, daktyle, rodzynki Obiad: Kurczak z ryżem i po treningu to samo, traktuje to wtedy jako kolację Zmieniony przez - filip00089 w dniu 2016-04-18 22:12:57

wiesz co, bede wracal z Gdanska z imprezy do Warszawy wiec bedzie mi wszystko jedno nie musi byc kurczak z ryzem

chcem to brać przez jakieś 2 miesiące. po cyklu z omy. o boze twoja niewiedza az mnie przeraza... jesli bys nie wiedzial to gainer to jest takie jedzenie w proszku taki kurczak z ryzem, nie robi sie z tego cyklu a Ty widze masz taki zamiar... a po drugie nie poelcam tego gainera bercikb 5 kg starczy Ci na 67 porcji! hahahaha porcje gainera ustala [...]

1.Pierwsze pytanie to czy mogę jeść to samo po trenigu co na posiłek przedtreningowy?Np.kurczak z ryżem,jakaś ryba itd. 2.Czy na ostatni posiłek wystarczy jeść parę plasterków chudego twarogu z olejem lnianym lub parę jajek na miękko?Czy coś innego jadać? 1. Można ale wiedz że jeśli tylko o posiłki przed i po treningowe dbasz a resztę olewasz to [...]

s.m.p.a może napisz jak można zrobić dobrą kanapkę i porównaj z normalnym jedzeniem w szkole np kurczak z ryzem

To może Ty przekonaj rodziców żeby oni jedli zdrowiej ;-) Nie trzeba jesc tylko kurczak z ryżem żeby dieta była prawidłowa .

A co do produktów, to spoko, widzę migdały są w diecie więc finansowo jest dobrze. Więcej zdrowych tłuszczy, wystarczy, że do posiłku 2 x np. kurczak z ryżem polejesz 10-15 g oliwy z oliwek i już masz prawie tłuszcze z głowy. A węgle to makaron możesz dać, ziemniaki.